A primeira consulta é uma das etapas mais cruciais de um processo psicológico e, embora possa se sentir nervoso durante a conversa inicial, esta é uma valiosa oportunidade para avaliar a clareza, fluidez e o tipo de comunicação entre você e o psicólogo e a sensação que ficou deste primeiro contato.
Durante a sua primeira consulta preste especial atenção à forma como se sente na presença do profissional e no contexto terapêutico criado. Observe o quão “ouvido” se sente, bem como a forma que o estilo de resposta e relação o faz sentir. Apesar da ideia de sentir-se vulnerável a outro ser humano provocar ansiedade, tenha atenção à forma como se sente a medida que a sessão vai progredindo.
É importante lembrar que a psicoterapia/consulta psicológica é uma experiência muito mais rica que a mera resolução conjunta de problemas entre duas pessoas. A base de uma boa psicoterapia é a relação que é construída por ambos, você e terapeuta. Uma vez que esta relação será crucial para a eficácia de todo o processo, é essencial que você encontre alguém com quem sinta uma ligação confortável, alguém que o faça sentir compreendido e que crie e mantenha um ambiente de consulta no qual você se sinta seguro para explorar as mais profundas e diversas questões dentro de si.
É na primeira consulta que: o contrato é estabelecido, a relação terapêutica dá os seus primeiros passos, a avaliação se inicia, os limites de confidencialidade são estabelecidos e se clarificam expectativas.
Neste sentido, não tenha medo de perguntar acerca da duração previsível do processo, dos custos e modelos teóricos utilizados. Você pode colocar qualquer tipo de questões. O psicólogo estará disponível para responder e prestar esclarecimentos complementares. Afinal, e acima de tudo, ele está ali para o ajudar!
Você pode falar sobre qualquer assunto com o psicólogo (desde que o deseje, obviamente). A confidencialidade é um valor e um princípio muito importante para nós, assim como a isenção de julgamentos! Por isso, sinta - se acolhido, busque orientação e aproveite esse momento de autocuidado!